ВИТАМИНЫ

Плюсы и минусы витамина С

  Автор: Асса Осокина
Точно так же, как и нехватка витаминов, их передозировка может вести к неблагоприятным для организма последствиям. Достоверные источники сообщают, что переизбыток витамина С способен вызвать в организме выработку опасных веществ, которые повреждают генетический код органов.

Плюсы и минусы витамина С

В результате нескольких опытов ученым удалось установить, что избыток витамина С может повышать риск развития рака. Витамин на клеточном уровне действует на липиды, которые преобразуются в генотоксины.

Популярность витамин С получил в 70-е годы благодаря исследованиям лауреата Нобелевской премии Лайнуса Полинга, который определил уникальные свойства аскорбиновой кислоты. Согласно этим исследованиям, если регулярно принимать витамин, можно предупредить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака. Все исследования касались допустимых доз, и действие высоких доз на организм не рассматривалось.

В настоящее время ученые все чаще задаются вопросом: где та грань, когда аскорбиновая кислота перестает быть полезной и становится опасной? Установлено, что для женщин достаточно 75 миллиграммов витамина в день, для мужчин суточная норма составляет 90 миллиграммов, не больше. Курящим людям необходимо к суточной норме приплюсовывать еще 35 миллиграммов, так как под воздействием никотина часть витамина С разрушается.

Ученые считают, что можно добиться равномерного поступления питательных веществ в организм, соблюдая сбаллансированную диету.



СЛУЧАЙНАЯ СТАТЬЯ

Позы для сна, плюсы и минусы

Кому незнакомо это чувство — просыпаешься утром, а как будто и не спал: вместо ощущения бодрости и полноты утренней энергии, чувствуешь себя разбитым и не отдохнувшим за ночь. В этом случае большинство склонно грешить на хроническую усталость, на весенний авитаминоз, на полнолуние...
Подробнее...


СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

...дарит женщинам прекрасный шанс привести себя в порядок - новейшая и исключительно

Морщины и похудение; как понять, что необходимо исправить в организме?

Несколько хитростей, которые помогут вам встать из-за стола с легким желудком



Как эффективно бороться со стрессом?
Устаете? Узнайте, как быстро пополнить энергию
Менструация: что и как происходит?
Действительно ли компьютер влияет на здоровье?
Почему шоколад ядовит для собак?
Как уволиться с пользой?
Как не располнеть в дни праздничных застолий?
Проверенная технология омоложения кожи
Позы для сна, плюсы и минусы
Как правильно очищать кожу рук
Плюсы и минусы витамина С
Диета за праздничным столом
Приятный способ сохранения привлекательности
© 2008-2019, женский сайт Glamurchiki.ru

Материалы сайта даны с целью ознакомления. Все рекомендации условны и подразумевают консультацию лечащего специалиста.

Rambler's Top100