ЗДОРОВЬЕ И СТРЕСС

Как избежать стресса на работе?

  Автор: missBona
Вы постоянно испытываете стресс на работе? Утром вам не хочется туда идти, а потом вы целый день проводите в напряжении и легком раздражении? Утомляетесь несоизмеримо больше, чем могли бы при данных нагрузках?

Как избежать стресса на работе?

Причин испытывать стресс на работе может быть очень много.

ПРИЧИНЫ СТРЕССА:
    Вам выдается заданий больше, чем вы можете выполнить, и вы постоянно испытываете перегрузки.

    Вы не загружены и испытываете беспокойство из-за отсутствия дел.

    Ваше время плохо организовано.

    Вы не можете никому отказать, и вас загружают посторонними делами.

    Плохо организован сам процесс труда (например, неудобно стоит оргтехника, или она плохо работает, или возникают постоянные задержки в вашей работе из-за плохой работы смежных служб).

    Вы чувствуете, что не можете удовлетворить разноречивые требования руководства.

    Беспокоитесь из-за того, что даже не знаете, как вас оценивает начальство, чего оно от вас ждет, или же ваши с ним взгляды коренным образом расходятся.

    Вы не удовлетворены зарплатой, ведь за такой труд на других фирмах получают больше!

Разобравшись в причинах стресса, постарайтесь их устранить сами или попросите помощи у сотрудников или начальства. Существуют некоторые общие советы, которые помогут любому поддерживать хороший тонус на работе и избегать стрессовых ситуаций.

КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ:
    1. Будьте спокойны и доброжелательны, не позволяйте себе распускаться в любой ситуации;

    2. Не пытайтесь нравиться всем;

    3. Умейте достойно противостоять начальству;

    4. Хотя бы раз в час совершайте минутные разминки, давайте глазам отдых от компьютера;

    5. Употребляйте на работе поменьше крепкого кофе, меньше курите;

    6. Прежде чем выплеснуть наружу гнев или раздражение, сосчитайте до семи;

    7. Научитесь смотреть на любую ситуацию через призму юмора и самоиронии;

    8. Используйте для психологической реабилитации известные вам навыки расслабления, медитации и пр.;

    9. Находите даже в скучной работе положительное и интересное, подумайте, как сделать ее перспективней, привнесите в неё дух творчества.

Если вы не удовлетворены работой в принципе, чувствуете, что не можете использовать на ней свой потенциал, свои способности и опыт, то задумайтесь: может быть, вам следует просто ее поменять?



СЛУЧАЙНАЯ СТАТЬЯ

Как не располнеть в праздники

Всем хочется вкусно и много покушать, но как же тяжело потом будет снизить свой вес. Чтобы не думать об этом во время праздников, воспользуйтесь следующими советами. К праздникам нужно как следует подготовиться. Для этого немного ограничьте себя в еде за несколько дней до праздника...
Подробнее...


СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

...дарит женщинам прекрасный шанс привести себя в порядок - новейшая и исключительно

Морщины и похудение; как понять, что необходимо исправить в организме?

Несколько хитростей, которые помогут вам встать из-за стола с легким желудком



Как эффективно бороться со стрессом?
Устаете? Узнайте, как быстро пополнить энергию
Менструация: что и как происходит?
Действительно ли компьютер влияет на здоровье?
Почему шоколад ядовит для собак?
Как уволиться с пользой?
Как не располнеть в дни праздничных застолий?
Проверенная технология омоложения кожи
Позы для сна, плюсы и минусы
Как правильно очищать кожу рук
Плюсы и минусы витамина С
Диета за праздничным столом
Приятный способ сохранения привлекательности
© 2008-2019, женский сайт Glamurchiki.ru

Материалы сайта даны с целью ознакомления. Все рекомендации условны и подразумевают консультацию лечащего специалиста.

Rambler's Top100