ПРАЗДНИКИ
Как не располнеть в праздники
Впереди долгожданные новогодние и рождественские праздники. А это значит, что праздничных пиршеств с родными и друзьями не избежать! Всем хочется вкусно и много покушать, но как же тяжело потом будет снизить свой вес. Чтобы не думать об этом во время праздников, воспользуйтесь следующими советами.
К праздникам нужно как следует подготовиться. Для этого немного ограничьте себя в еде за несколько дней до праздника, употребляйте как можно больше овощей и фруктов, до еды выпивайте стакан воды с лимоном, чтобы снизить голод и съесть меньше.
Придумайте для ваших гостей какие-нибудь сюрпризы и развлечения, чтобы провести за столом как можно меньше времени, а больше двигаться.
Пробуйте все, но понемногу, ешьте медленно, смакуя каждый кусочек, это ускорит чувство насыщения.
Замените блюда, содержащие сахар, жир и острые приправы на белковые.
Сладости лучше заменить фруктами. А сладкая газированная вода очень вредна для фигуры, так как содержит много сахара. Поэтому отдайте предпочтение сокам.
Ну и не забудьте, после того как все попробуете про зимние забавы – санки, снежки. За час таких развлечений четверть съеденного уйдет. Ну, а если, снега нет, то устройте танцы!
Веселых вам праздников!
СЛУЧАЙНАЯ СТАТЬЯ
Прически для старшеклассниц
Прически учениц старших классов должны выглядеть актуально и женственно. Чтобы не отставать от моды, знать ее тенденции, перед тем, как создавать какую-либо прическу, лучше предварительно посмотреть в интернете, что модно в этом сезоне...
Подробнее...
|