ЗДОРОВЬЕ

Устаете? Узнайте, как быстро пополнить энергию

  Автор: Serge30
медитация Если чувствуете, что у вас не хватает сил на выполнение даже простых повседневных задач, то читайте данную статью и пополняйте свою жизненную энергию.

Спокойной ночи
Чтобы быть бодрым и здоровым, здоровому человеку необходимо всего-навсего хорошо высыпаться, необходимо ночью спать хотя бы 7-8 часов. Однако, если у вас остается усталость, в этом случае нужно обратиться к врачу. Врач назначит необходимые препараты, назначит анализы, которые покажут причины вашей усталости.

Будь чаще на свежем воздухе
Старайтесь почаще выходить на улицу при любой возможности. Если наступил обед, то не сидите в душном офисе, лучше прогуляйтесь на улице, обратите вокруг себя, как поют птицы, понаблюдайте за небом. Вы обязательно почувствуете, что усталость пройдет и придет бодрость. Ведь солнце и не только повышает настроение, но и всегда дарит свою энергию нам.

Активно двигайтесь
Многие думают, что движение приносит только усталость. Однако это совсем не так. Дело в том, что когда мы двигаемся, то пульс наш учащается, циркуляция крови повышается, она быстрее доставляет кислород к клеткам организма, быстрее снабжаются ткани организма кислородом. Это очень важно, если у вас сидячий образ жизни. Этот способ поможет сохранить молодость на долгие годы. Нужно только выйти на улицу и пробежаться несколько километров, тогда вы почувствуете прилив сил и энергии.

Необходимость снять напряжение
Нельзя находиться в стрессовой ситуации постоянно, это очень негативно скажется на вашем самочувствии и здоровье. Кроме того, стресс вытягивает важную жизненную энергию. Чем сильнее стресс, тем больше энергии уходит от вас. Для того, чтобы снять стресс, необходимо чаще выполнять упражнения на растяжку, ходить на массаж. Кроме того, хочу добавить, что для снятия стресса очень хорошо помогает занятия медитацией или же релаксацией. Также помогает спокойная медитативная музыка.

Нужно снижать калорийность пищи
Часто бывает такое, что после того, как мы перекусили, очень хочется спать. Особенно это касается тяжелой пищи, очень калорийной. Нужно отметить, что данная пища с большим количеством калорий не только прибавит вес к вашей фигуре, но и заберет часть энергии, которая нам так необходима. Поэтому чаще употребляйте легкие блюда, состоящие из зелени, овощей, рыбы и других продуктов. Они содержат много такого химического элемента, как магний; он восстанавливает энергию человека.

Прислушайтесь к нашим советам, и вы всегда будете здоровыми и бодрыми.



СЛУЧАЙНАЯ СТАТЬЯ

Прически для старшеклассниц

Прически учениц старших классов должны выглядеть актуально и женственно. Чтобы не отставать от моды, знать ее тенденции, перед тем, как создавать какую-либо прическу, лучше предварительно посмотреть в интернете, что модно в этом сезоне...
Подробнее...


СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

...дарит женщинам прекрасный шанс привести себя в порядок - новейшая и исключительно

Морщины и похудение; как понять, что необходимо исправить в организме?

Несколько хитростей, которые помогут вам встать из-за стола с легким желудком



Как эффективно бороться со стрессом?
Устаете? Узнайте, как быстро пополнить энергию
Менструация: что и как происходит?
Действительно ли компьютер влияет на здоровье?
Почему шоколад ядовит для собак?
Как уволиться с пользой?
Как не располнеть в дни праздничных застолий?
Проверенная технология омоложения кожи
Позы для сна, плюсы и минусы
Как правильно очищать кожу рук
Плюсы и минусы витамина С
Диета за праздничным столом
Приятный способ сохранения привлекательности
© 2008-2019, женский сайт Glamurchiki.ru

Материалы сайта даны с целью ознакомления. Все рекомендации условны и подразумевают консультацию лечащего специалиста.

Rambler's Top100